Machen Sie den ersten Schritt. Dieser Laufkurs gibt Ihnen die Möglichkeit mit dem Lauftraining zu beginnen. Der Einstieg erfolgt ganz sanft. Geh- und Laufphasen wechseln sich ab. Die Laufphasen werden kontinuierlich gesteigert und die Gehphasen verringert.

Jeder Mensch kann laufen - langsam laufen - ob alt oder jung, fit oder nicht so fit, gesund oder mit Einschränkungen. Regelmäßiges Laufen verändert ungesunde Gewohnheiten und schult den Blick auf sich selbst. Versuchen Sie es. Das Laufen in der Gruppe macht Spaß und motiviert. Wir treffen uns 2 x wöchentlich. Sie sollten gewillt sein, ein 3-mal am Wochenende alleine zu laufen, um das unter der Woche Geübte zu festigen. Durch die häufigen Treffen wird das Laufen automatisch in Ihren Alltag integriert und Sie werden nach 10 Wochen selbständig weiterlaufen.

Das Laufprogramm wird ergänzt durch Dehn-, Lockerungs und Kräftigungsübungen aus dem Yoga. 

Voraussetzung zum Kurs: Lust auf´s Laufen und Neugier auf die Erfahrung.

Ziel des Kurses:  Mind. 30 Minuten am Stück durchzulaufen. Die Zeit zählt, nicht die Kilometer!